Puede que al hablarte de la compasión, pienses que estoy haciendo referencia al victimismo o a algún concepto religioso, pero todo lo contrario. La compasión es una capacidad humana, una cualidad y actitud de tratar a los demás y a nosotros mismos con amabilidad.

Escogí a la psicógola Kristin Neff, para sumergirme en esta herramienta de la compasión hacia mi misma, por ser una de las principales investigadoras sobre esta filosofía de vida y por las semejanzas que encontré entre ésta generosa práctica y la mirada sistémica (como sabes, uno de los tres habilitadores de mi propia transformación personal).

Según ella, la compasión hacia uno mismo se puede entender a través de tres pilares fundamentales, que iremos desarrollando a lo largo de este episodio:

Bondad hacia uno mismo, desde una narrativa comprensiva en un momento de dificultad.
Reconocer nuestra humanidad, sabernos imperfectos, como parte de nuestra experiencia humana (y no pretender lo contrario)
Mindfulness o la capacidad de estar en el momento presente, bajo mi mirada este es el punto en común con la sistémica, con el SI a todo como es hoy: atención plena a lo que siento en este momento en mi interior y no a los rollos que mi mente me va contando, es decir no anclada en el pasado.

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